Ansiedad

Ante una crisis de ansiedad se acelera nuestro ritmo cardíaco, la respiración es agitada, los músculos se tensionan y sufrimos de dolor abdominal, entro otros síntomas. Nos ayudará si estamos entrenados en respiración diafragmática y en relajación muscular. Es recomendable practicar durante  mínimo diez minutos cada día la respiración diafragmática o abdominal y la relajación muscular. Merece la pena dedicarle ese tiempo aún en esos días más calmados. La próxima vez ante una situación difícil podremos manejar un poco mejor nuestro cuerpo. http://ansiedad-depresion.es